該是提升自己的時候了！5個讓自己更好的方法
我們都有自己擅長的事情，有自己想達成的夢想，也知道在好的環境之下會有出眾的表現。對於未來的自己可能也有一定的想像，而現在該是將想像化為實際的時候了。
是時候要伸展自己，讓自己成長、發展；把這個改變當成是自我發掘的過程。A Paperboy’s Fable: The 11 Principles of Success的作者Deep Patel列出了5個有力的方式讓我們能努力變成我們想要的樣子。
1.嘗試新事物
我們不要很容易就滿足現狀；害怕改變是提升自己最大的敵人。我們要時不時的去嘗試新的事物。總是有些事物是我們一直都很想要做的。不論是甚麼事情，讓自己探索新的活動、技術、工藝是很重要的事情。
要學著踏出舒適圈(comfort zone)。當我們接觸與平常不同的事物，就算是從來沒接觸過或從來沒想過要接觸的東西，也是一種突破自己的機會。說不定接觸後就會發現自己對這方面有天分，或是原本以為自己一定不擅長但實際上自己做得相當好。
除了要嘗試新事物之外，也要記得留時間給自己放鬆、遊玩。放下工作時的壓力，讓自己的大腦充電、讓心胸保持開闊。如果所有時間都被工作填滿，只會讓身心疲憊，沒辦法讓自己更好。
2.追求夢想
我的終極夢想是甚麼？甚麼事情是比任何東西都渴望得到的？這些問題很重要，是我們在更進一步前要問自己的。在追求夢想的過程中，我們會看清我們的目標是甚麼，也會激發自己的創造力和靈感，而且因為是做自己喜歡的事情，所以會感到很快樂。
不過最困難的部分就是要知道自己想要追求的是甚麼。這就需要多方嘗試，嘗試出哪些東西是我們想要的，哪些是不要的；多方嘗試也能讓自己了解哪些議題是我們想要解決的，是我們感興趣、抱有熱忱的。
但在探尋的過程中不要忘了最重要的一個原則──這些夢想必須是發自內心的，而不是別人的期待，也不是自己認為自己應該要做什麼。如果我們只是為了有好的收入，或只是活在別人的期望中，結果只會感到力不從心。
3.維持自己的初衷
有時候我們會感到無力，沒有甚麼動力繼續下去，想要做除了工作以外的事情。但我們應該要找出讓自己不忘初衷的方法，而不是處在沒有精力或靈感的狀況中。
我們每天都得花些時間點燃心中那把火，來維持最初的動機。可以藉由讀些有興趣的部落格，看些書，或聽些TED的演講，也可以把我們的目標寫下來並貼在每天都看得到的地方，以不時地鼓勵自己。
還可以隨身帶著一本筆記本，如果突然想到或看到一些想法，就可以隨時記錄下來。當感到厭世或需要激勵的時候，可以回去翻翻這些舊的想法。它們可能可以再次引起自己的興致，讓我們能抱著熱忱再出發。
4.養成好習慣
人們是由習慣堆積而成的；好的習慣能讓自己朝對的方向走去，能讓自己度過最艱困的時期，而壞的習慣會讓我們沒有定力，讓我們沒有辦法離目標更前進。
養成習慣是需要花時間，需要不斷地重複，而且要慢慢地養成。如果改變得太突然會使自己覺得很有壓力，很難繼續維持。習慣是要一點一滴累積而成，直到它成為生活中的一部份。可別小看這些小習慣，它們可能會造成很大的效應。
舉例來說，如果想要寫一本書，就要養成坐下寫作的習慣，每天都得花些時間做這件事，即使只有幾分鐘；如果想要維持好身材，就從每天運動20分鐘開始，慢慢累積起來。
5.注重自己的身心健康
如果想要維持最佳的表現，必須要把健康也考慮進去。我們吃的健康嗎？有沒有充足的睡眠？有規律地運動嗎？
我們的身體就跟機器一樣，是需要休息和保養的。當我們運動的時候，會把累積在體內的壓力全都釋放出來。如果對身體健康不在乎，我們會開始覺得身體負荷不了，到最後反而很容易生病，甚麼事情也做不好。
別忘了心理狀態也是需要被調養的。每天花些時間冥想，然後想著那些值得感謝的事情，讓自己的心靈受到滋養。如此一來，才能讓自己過得更好，讓自己能再更向前邁進。
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撰文：邱雅雯
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Categories:身心靈